تثقيف نفسي قائم على الأدلة العلمية
افهم عقلك لتعيش بتوازن أكبر
جلسات علاج فردية ودورات مصوّرة وورش عمل مباشرة مع أخصائي نفسي مسجّل لدى نقابة علماء النفس البرتغالية، قائمة على العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالمخططات واليقظة الذهنية.
- على وتيرتك، دون ضغط
- بياناتك تبقى خاصة
دعم لكل أنواع الأيام
اعثر على ما يناسبك اليوم.
سواء كان لديك دقيقتان أو ساعة، هناك دائمًا خطوة صغيرة ذات معنى.
دورات مصوّرةمسارات عملية حول القلق والنوم وتقدير الذات والتوازن العاطفي.استكشف ورش عمل مباشرةجلسات في مجموعات صغيرة للتعلّم والممارسة مع الآخرين.استكشف التمارينبرامج وتأملات موجَّهة للممارسة بين الجلسات، للمشتركين والعملاء.استكشف جلسات العلاجعلاج فردي لمدة 50 دقيقة عبر Zoom، يُحجز ويُدفع هنا في الموقع.استكشف
مصمَّم للحياة الواقعية
ممارسة يمكنك العودة إليها.
ما هي Coremind
- جلسات علاج فردية مدتها 50 دقيقة عبر Zoom مع أخصائي نفسي مسجّل لدى النقابة.
- دورات مصوّرة تتابعها وفق وتيرتك، مع ترجمة مكتوبة بالبرتغالية والإنجليزية والعربية.
- ورش عمل مباشرة للتثقيف النفسي في مجموعات صغيرة.
- أدوات بسيطة لليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
ما ليست Coremind
- الدورات وورش العمل وأدوات اليقظة الذهنية هي تثقيف نفسي ولا تغني عن العلاج. للمتابعة الفردية، احجز جلسة.
- ليست خدمة طوارئ ولا تتعامل مع حالات الأزمات.
الخطوة الصغيرة مهمة أيضًا
امنح نفسك مساحة صغيرة.
ابدأ اليوم بممارسة قصيرة. لا سلاسل أيام عليك الحفاظ عليها، ولا روتين مثالي مطلوب.
إنشاء حسابإذا كنت في خطر أو تفكّر في إيذاء نفسك، اطلب المساعدة فورًا. الدعم في الأزمات